CÁCH SỐNG HẠNH PHÚC

10 CÁCH ĐỂ BẠN SỐNG HẠNH PHÚC

1. hãy mĩm cười với mọi người xung quanh
Đó là cách gây mối quan hệ thiện cảm dễ dàng nhất trong cuộc sống, và nó cũng cho ta một cảm giác dễ chịu hơn là cau có, gắt gỏng.

2. Hãy quan tâm nuôi dưỡng tinh thần đối với mọi người
Luôn biết quan tâm và chia sẻ tình cảm với những người chung quanh, nhất là những người thân gần gũi với ta. Đó là cách giảm stress tốt nhất cho cả tinh thần lẫn thể xác. Ngay cả những lúc bận rộn nhất ta cũng không nên quên đi những người xung quanh ta. Một lời hỏi thăm, một cánh thư, một tấm card luôn giữ mãi mối tân tình nồng thắm. Hãy tập thói quen làm điều tốt cho mọi người, rồi ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hẵn lên.

3. Hãy vượt qua nỗi buồn của bản thân
Đừng để những nổi buồn gậm nhấm ta. Cố gắng dành thời gian cho công tác thiện nguyện xã hội, chẳng hạn thăm viếng nhà dưỡng lão hay bệnh nhân tàn tật. Thay vì ngồi một chỗ rầu rĩ, bạn hãy xăn tay áo đứng dậy. Tặng niềm vui cho người khác bằng những công việc thật ý nghĩa là một hạnh phúc.

4. Hãy khởi động cơ thể
"Một bộ óc minh mẫn nằm trong một cơ thể tráng kiện"
Thường xuyên luyện tập thể dục sẽ rất tốt cho tim mạch, nó là liều thuốc giải độc cho chứng trầm cảm và phiền muộn. Hãy chạy, nhảy, bơi lội, đạp xe hay đi bộ, luyện tập thành thói quen hằng ngày và đều đặn .

5. Hãy theo đuỗi một công việc ưa thích nhất
Theo đuỗi một công việc ưa thích là cách giúp ta quên đi những buồn chán một cách hữu hiệu nhất. Chăm sóc vườn tược, đi dạo chơi ngoài trời, chơi đàn guiter, piano, thổi sáo ... hay sưu tầm tem, thơ ... Hãy kiểm tra lại xem ta thích cái gì, có "hoa tay" với việc gì, và hãy bắt tay vào thực hiện điều đó ngay.

6. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đầy đủ sẽ làm hồi sinh sự tươi trẻ cho cơ thể và trí não. Nếu bị thiếu ngủ, ta sẽ mệt mõi, ù lì và cáu gắt. Không nên thức quá khuya, hãy nhớ rằng từ 11g30 tối cho đến 2g sáng là khoảng thời gian cần thiết cho việc tái tạo tế bào và năng lực cho cơ thể. Một đêm ngủ đủ giấc sẽ cho ta một trạng thái tươi trẻ, khoan khoái và hạnh phúc vào buổi sáng hôm sau.

7. Hãy ghi lại những điều hay vào nhật ký
Cứ cuối mỗi ngày, hãy ghi vào cuốn nhật ký tổng kết toàn bộ những điều hay đẹp, vui tươi đã xãy đến cho ta, dù là những điều tưởng như nhỏ bé, vụn vặt nhất. Hãy tập thói quen tìm thấy những điều hay tốt đẹp, dù một ngày trôi qua không êm ả lắm. Làm như vậy ta sẽ luôn luôn có một thái độ tích cực, biết ơn cuộc sống.

8. Hãy tập tha thứ và quên
Đừng để tâm hồn và thể xác ta mãi bị giày vò trong nổi oán hận, giận dữ và thương tổn bởi người khác gây ra cho ta. Hãy tập tha thứ ngay từ trong tim, ta sẽ thấy thanh thản hơn.Hãy chủ động viết một lá thư cho chính người đã làm ta đau lòng và diễn tả những cảm xúc của mình. Hãy gữi một bức email, hoặc một cú phone để làm nóng lại tình bạn đã băng giá.

9. Tìm sự thanh thản trong nghệ thuật hay môi trường thiên nhiên
Hãy tận dụng thời gian nhàn rỗi để đọc một tập thơ hay một tác phẩm văn học cổ điển. Hãy đi thăm một viện bão tàng nghệ thuật hoặc đắm mình trong suối nhạc của Mozart, Bach hay Vivaldi. Hãy tận dụng ngày nghĩ đi nắm cảnh thiên nhiên, ngồi bên bờ hồ trên vạt cỏ tươi xanh, hít thở không khí trong lành ... Hãy tìm mọi cách để đón nhận, và tận hưởng thiên nhiên ta sẽ thấy đời vui khác hẵn lên.

10. Nuôi dưỡng tâm hồn
Thiên tịnh, cầu nguyện, tịnh tâm, niềm tin sẽ mang lại cho ta một tâm trạng thư thái êm ả. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy người có niềm tin luôn luôn sống hạnh phúc hơn, và dễ dàng vượt qua mọi trở ngại trong cuộc sống hơn.

SƯU TẦM

NGÀY CỦA MẸ .

Năm nay NGÀY CỦA MẸ là 12/5 , Tìm hiểu thêm :

Ngày Hiền Mẫu hay Ngày của Mẹ (Tiếng Anh: Mother's Day) đương thời được khởi xướng bởi bà Anna Marie Jarvis tại thành phố Grafton, tiểu bang Tây Virginia, Hoa Kỳ, để tôn vinh những người mẹ hiền, đặc biệt là trong khung cảnh của mái ấm gia đình. Theo truyền thống của Hoa Kỳ và đa số các quốc gia trên thế giới ngày nay,Ngày Hiền Mẫu được tổ chức hằng năm vào ngày Chủ Nhật thứ nhì của tháng 5. Một số nước khác cũng có các ngày lễ tương tự được tổ chức vào các ngày khác trong năm.

LỊCH SỬ :

Thời Hy Lạp cổ đại, lễ hội tôn vinh nữ thần Cybelle, mẹ của tất cả các vị thần Hy Lạp, được tổ chức vào thời điểm Xuân Phân (khi mặt trời ở gần xích đạo nhất). Trong khi đó tại La Mã cổ đại, người ta ăn mừng lễ hội Matronialia để tôn vinh nữ thần Juno, nữ hoàng của các vị thần La Mã, vợ của thần Jupiter. Theo phong tục, các người mẹ tại La Mã cũng được tặng quà trong ngày này.Tại Châu Âu, nhiều quốc gia có tục lệ để dành riêng một ngày Chủ Nhật trong năm để tôn vinh những người mẹ hiền, điển hình là ngày Mothering Sunday tại những nước có đông giáo dân của các chi nhánh Thiên Chúa Giáo như Vương Quốc Anh. Lễ Mothering Sunday được tổ chức vào Chủ Nhật thứ tư vào Mùa Chay, cũng là để tôn vinh Đức Mẹ.Tại một số quốc gia mà Ngày Hiền Mẫu chưa được phổ biến, người ta cũng dùng Ngày Quốc tế Phụ nữ và ngày 8 tháng 3 để tôn vinh những người mẹ.Bản Tuyên Ngôn Ngày Hiền Mẫu ("The Mother's Day Proclamation") của bà Julia Ward Howe là một trong những lời kêu gọi đầu tiên để tôn vinh các người mẹ tại Hoa Kỳ. Được viết vào năm 1870, bản tuyên ngôn này là sự phản ứng ôn hòa đối với sự tàn phá của cuộc Nội chiến Hoa Kỳ cũng như là cuộc Chiến tranh Pháp-Phổ. Bản tuyên ngôn này dựa trên nền tảng của chủ nghĩa nữ quyền, với ý tưởng người phụ nữ cũng có trách nhiệm uốn nắn xã hội trên con đường chính trị. Julia Ward Howe có ý định thành lập một ngày lễ mang tên "Ngày Hiền Mẫu vì Hòa Bình" (Mother's Day for Peace), nhưng phong trào này dần lụi tàn vì không đủ kinh phí. Tuy nhiên, ý tưởng của bà Howe đã gây ảnh hưởng lớn đến không ít phụ nữ trong xã hội, điển hình là bà Ann Maria Reeves Jarvis, nữ giáo viên tại trường học của ngôi thánh đường mang tên Thánh Andrew tại thành phố Grafton, tiểu bang West Virginia.Trong bối cảnh Nội chiến Hoa Kỳ, Bà Ann Maria Reeves Jarvis tập hợp các phụ nữ khác với sứ mệnh chăm sóc cho các thương binh từ cả hai miền Nam Bắc. Sau khi cuộc chiến chấm dứt, bà khởi xướng phong trào mang tên Ngày Các Hiền Mẫu Làm Việc (Mothers' Work Days) vào năm 1858 cùng với các bà mẹ của các chiến binh từ cả hai miền để nhấn mạnh các hoạt động xã hội vì hòa bình. Ann Maria Reeves Jarvis qua đời tại thành phố Philadelphia vào năm 1905. Tại ngôi mộ của mẹ mình, cô con gái Anna Marie Jarvis thề rằng sẽ nối gót theo chân mẹ và thành lập một ngày lễ dành riêng cho các người hiền mẫu, còn sống cũng như đã qua đời.Hai năm sau đó, cô Anna Marie Jarvis mang 500 đóa hoa Cẩm chướng đến tặng cho từng người mẹ tham dự thánh lễ tại Nhà thờ Thánh Andrew, nơi mà mẹ cô từng dạy học khi xưa. Một năm sau, vào ngày 10 tháng 5, năm 1905, Nhà thờ Thánh Andrew lần đầu tiên tổ chức một thánh lễ ngày Chủ Nhật đặc biệt để vinh danh các người hiền mẫu trong cộng đoàn. Cô Anna Marie tiếp tục tranh đấu không ngừng để quảng bá ngày lễ này khắp nơi. Đến năm 1909, thánh lễ vinh danh người hiều mẫu đã lan rộng đến 46 tiểu bang, cũng như là đến hai quốc gia láng giềng của Hoa Kỳ là Gia Nã Đại và Mễ Tây Cơ.Năm 1914, bản nghị quyết do Quốc Hội lưỡng viện Hoa Kỳ thông qua và được Tổng Thống Woodrow Wilson ký đã chính thức thành lập Ngày Hiền Mẫu.

Truyền thống và lịch sử trên thế giới

Đa số các quốc gia trên thế giới ngày nay ăn mừng Ngày Hiền Mẫu với các phong tục bắt nguồn từ Bắc Mỹ và Châu Âu. Khi được phổ biến tại các nước khác, Ngày Hiền Mẫu đôi khi được thay đổi đôi chút để phản ảnh nền văn hóa từng nơi, một số nước để hợp nhất ngày lễ này với những sự kiện quan trọng của bản xứ (ví dụ như tôn giáo, lịch sử, và truyền thuyết).Một số nước đã có sẵn một ngày lễ hội dành riêng cho người mẹ và vay mượn thêm các tục lễ của Ngày Hiền Mẫu, như là việc con cái tặng hoa cẩm chướng cũng như là thiệp viết bằng tay cho mẹ mình. Tại những quốc gia mà Ngày Hiền Mẫu chưa được phổ biến, giới truyền thông nhắc đến ngày lễ này như là một cách giới thiệu văn hóa của nước ngoài.

Tôn giáo

Đối với Thiên Chúa Giáo, ngày lễ này được nối liền với sự tôn kính Đức Mẹ^[1]Đối với các quốc gia có đông tín đồ Ấn giáo, ngày lễ này được đánh dấu với cuộc hành hương "Mata Tirtha Aunshi" trong tháng trăng non.

Quốc gia

Anh

Ngày này bắt nguồn ở Anh vào thế kỷ 17, được gọi là Mothering Sunday. Nó được tổ chức vào ngày chủ nhậtcách ngày lễ Phục Sinh 40 ngày. Vào ngày này, dù ở đâu đi nữa, những đứa con cũng sẽ về thăm lại gia đình.

Việt Nam

Trước đây chỉ có ở miền Nam với Lễ Vu Lan, nhưng những năm gần đây do sự lan rộng của Internet và các phương tiện thông tin đại chúng, nó đã được phổ biến cả nước và được mọi người hưởng ứng. Vào ngày này,những người con nhớ ơn mẹ sẽ dành đến cho mẹ của mình những món quà ý nghĩa, từ vật chất đến tinh thần.Thông thường nhiều người chọn ngày Chủ Nhật thứ nhì trong tháng 5.Ngày dành cho các bà mẹ ở Việt Nam có khá nhiều, như Lễ Vu Lan, ngoài ra còn có các ngày dành cho phụ nữ như 8 tháng 3 (Quốc tế Phụ nữ),Ngày Phụ nữ Việt Nam.

Trên thế giới

Tuy Ngày Hiền Mẫu được tổ chức vào rất nhiều ngày khác nhau trên thế giới, hai ngày phổ biến nhất là ngàyChủ Nhật thứ nhì của tháng 5 theo truyền thống Mother's Day của Hoa Kỳ, tiếp theo là ngày Chủ Nhật thứ tư củaMùa Chay theo truyền thống Mothering Sunday của Vương Quốc Anh.^[2]Chú ý: Các quốc gia ăn mừng ngày Ngày Quốc tế Phụ nữ thay vì ăn mừng Ngày Hiền Mẫu được đánh dấu '†'.Vì Lịch Hồi giáo dựa trên Âm lịch, vốn ngắn hơn năm Dương lịch, ngày lễ mỗi năm đều lọt vào các mùa khác nhau. Bởi thế, nó được liệt vào một danh sách riêng.

SƯU TẦM TỪ INTER.

ĐÂU LÀ PHẦN QUAN TRỌNG

        Mẹ tôi đã ra một câu đố : "Con yêu, phần nào quan trọng nhất trên cơ thể hả con ?"
Ngày nhỏ còn ngây thọ tôi đã nói với Mẹ của tôi rằng, âm thanh là quan trọng, vậy tai là điều quan trọng trên cơ thể con người.
       Không phải đâu con, trên thế giới nầy có nhiều người không nghe được con ạ ! Con tiếp tục suy nghĩ về câu hỏi đó đi con nghe !
       Vài năm sau, tôi lại nói với Mẹ của tôi rằng, hình ảnh là quan trọng nhất, vì thế có phải Mẹ muốn đố con là đôi mắt quan trọng không ?
        Không phải d9a6u con ơi, trên thế gian nầy có biết bao người không nhìn thấy gì cả một cuộc đời của họ .
       Biết bao nhiêu lần tôi muốn Mẹ nói cho tôi biết điều gì quan trọng trên cơ thể, nhưng Mẹ tôi vẫn không trả lời, cho đến một hôm Bà Nội tôi qua đời, lúc đó cả nhà đều khóc, riêng mình tôi, vừa đạp xe đến trường mà tay quệt nước mắt.
       Tôi đã nhìn thấy Bố tôi gục đầu trên vai Mẹ mà khóc, lần đầu tôi thấy Bố khóc như tôi. Sau khi chôn cất Bà Nội tôi, Mẹ tôi đến cạnh tôi thì thầm, "con đã tìm ra câu trả lời chưa ?" Tôi ngạc nhiên tại sao Mẹ lại nhắc chuyện đó trong lúc nầy, Mẹ tôi tiếp tục, "con trai ạ, phần quan trọng của thân thể mình chính là đôi vai, bởi vì là nơi có thể dựa vào lúc khóc. Mỗi người đều có cặp vai để nương tựa trong cuộc sống, Mẹ chỉ mong sao cho con có nhiều bạn bè để mỗi khi khổ đau, con có thể ngã đầu vào.
       Từ lúc đó, tôi hiểu rằng, phần quan trọng của con người không phải là "phần ích kỷ" mà là phần biết cảm thông "nổi đau của kẻ khác" .
         

NỤ CƯỜI

Khi cuộc sống có quá nhiều những hoài nghi, toan tính, ưu tư, sầu lo... thì một nụ cười vô tư và thoải mái quả là "xa xí phẩm" . Nụ cười chân thật sẽ mang lại niềm vui vô tận cho mình và lan tỏa niềm hoan lạc ấy sang người khác.
Một nụ cười thật sự phải xuất phát2 hởi, phấn  từ bình an và niềm vui thẩm sâu trong tâm hồn. Để khi cất tiếng cười, ta thật sự hồ hởi, phấn chấn. Ta cười một cách tự nhiên, thoải mái, vô tư; không sợ ai dòm ngó, phê phán; mặc kệ mọi thứ xung quanh; bỏ qua cả sự can dự của ý thức ... Một nụ cười thật sự xuất phát từ tâm. Đó là nụ cười nơi người không đồng bàn với kẻ u sầu, không cùng chén với kẻ âu lo, không chung nhà với người phiền muộn.... Ta thả mặc cho người bay bổng và tự do với nụ cười khi niềm vui đấn.
Hãy quan sát nụ cười của một trẻ thơ hoặc niềm vui của một chú chó khi chủ về. Một nụ cười không nguyên cớ, không có sự can thiệp của lý trí. Nụ cười hồn nhiên ấy chỉ đến khi ta cảm nhận bình an. Thiền Sư Osho nói "Lẽ ra cuộc sống chúng ta không cần giải trí, vì chỉ những người đánh mất niềm vui cuộc sống mới cần đi tìm giải trí, giải trí chỉ là cái thoáng qua".
Diễn giả Quách Tuấn Khanh đã chia sẻ những bí quyết để bạn có thể tìm lại nụ cười thật sự .Hãy bắt đầu một ngày mới bằng nụ cười tươi tắn.
Mở mắt tỉnh giấc và không quên nhoẻn miệng cưới. Cười vì cuộc sống của ta vẫn tiếp diễn; cười vì đôi mắt của ta còn có thể mở to để lại được nhìn thấy những người thân yêu; cười vì ta vẫn còn cơ hội để đón nhận biết bao điêù bất ngờ trong 24 giờ tới; cười bởi ta vẫn còn cơ hội để sáng tạo để mang niềm vui đến cho người khác, vẫn còn sống có ích; cười vì ta vẫn còn hít được không khí trong lành, vẫn còn đôi mắt sáng để nhìn thấy những điều kỳ dịu quanh ta, tai vẫn nghe được những âm thanh thi vị của cuộc đời ...
Cười vì ta vẫn còn nối mạch với đời !
Nhìn mình trong gương.
Yêu quý tất cả những gì thuộc về mình. Yêu quý tất cả những gì tạo nên mình của ngày hôm nay. Tự hào nói to :Tôi là người sống có ích. Tôi hài lòng với những gì tôi đang có. Tôi mạnh mẽ và tự tin để vươn lên những tầm cao mới. Tôi sẽ gặt hái những thành tựu lớn lao trong đời. "Nói xong, hãy nở nụ cười sung sướng và mãn nguyện, để cho toàn thân thoải mái run lên cùng với niềm vui vô biên .
Cười bất cứ lúc nào trong ngày .
Khó khăn hay thử thách xãy ra thì dù có khóc lóc, đau 9o71n bao nhiêu đi nữa cũng không thay đổi được gì. Hãy thở và cười theo cách của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh. Thở để con người ta nối nhịp cầu với nội tâm, không để ngoại cảnh làm chủ cảm xúc của mình. Thở để bình tĩnh, sáng suốt hơn và nở nụ cười để đón nhận cuộc sống rồi hành động tạo sự thay đổi .
(ST)